Lycka är inte någonting färdiglagat. Den kommer från dina egna handlingar.

Att försöka ta kontroll över tiden, det är precis vad jag ska försöka göra nu. Jag överlevde det 27:e året, ett påfrestande år där jag vände mig själv ut och in. Men tänk vad bra det blev.

Såhär halvvägs mot 28 finns det ett helt nytt lugn inom mig. Idéer, tankar och känslor har omsatts till handlingar och jag vill tro att just det är min nyckel till framgång. Så låt mig få fortsätta tänka högt, se vart det bär.

Om shanti shanti shanti 

 

 

Skön trötthet

Idag har jag verkligen fått pusha mig själv. En bok var tvungen att bli avbockad idag. Jag jobbar nämligen på Ica tre dagar nu. Och jag kan väl säga såhär. Jag har en himla massa litteratur att gå igenom. När klockan var 16.30 var sammanfattningen klar. Mördad i skallen. Tom på energi. Humöret svajjade en aning och jag var inte pepp på nåt. Ångesten smyger sig på när jag vet att en jobbhelg väntar. Inte för att jag vantrivs på jobbet utan för att alla andra är lediga utan jag. Men jag ska ta mig igenom det också 🙂

Det bästa av allt var att Mattias tvingade med mig ut på en mörk men mysig
Löprunda. Novemberljusen är redan igång, alla färger man kan tänka sig, runt ån. Så vackert och idylliskt. Vi både kom fram till att vi absolut inte behöver Mälaren eller fjorden. Stångån funkar alldeles utmärkt. Mäktiga höst. Sista två km klev jag sannerligen ur min bekvämlighetszon. Men efteråt. Oj vad lycklig, lugn & glad jag blev. Tack endorfiner och tack älskade sambo för att du vet vad jag behöver. Nu känns inte studierna lika tunga.

20131009-205531.jpg

20131009-205515.jpg

Ryggpass – Hiit – HRdag – Jobb

En minst sagt hektisk dag som startade klockan 06.00. Mysigt att sitta påklädd i soffan i en kolsvart lägenhet med en Espresso och en Multitchi-shot innan jag tog packningen och cykeln till gymmet. Jag mötte upp en affärspartner (Kada) för ett ryggpass. Ett effektivt sådant. Vi jobbade med superset & triceps.

  • Latsdrag – Rodd (30-20-15 ) 25 kg
  • Enarmsrodd – breda rodd – smala rodd (med stång) (20-20-15 x 3) 10 kg (hantel) 20 kg (stång)
  • Push downs (med rep) Triceps 30-20-15 Raka push downs (Stora ryggmuskeln) 30-20-15
  • Tricepsextension med kettlebells (30-20-20) Jag dog!

Vi avslutade med 16 min hiit, ett pass som varvade gång i backe (lutning 10 grader på löpbandet) samt löpning i backe. Sjukt effektivt och dödsjobbigt. Ett pass som Kadas personliga tränare lagt upp till henne, som bor i Australien. Superkul att få lite ny inspiration och nya upplägg.

Hrdagen 2013 gick av stapeln idag. Extremt intressant, inspirerande och lärorikt. Det som jag bär med mig från dagen är föreläsningen med Per Johansson, grundaren till Glada Hudik teatern. Jag liksom resten av alla åskare varvade skratt och gråt. Fantastiska människa. Tänk om alla vore som han.

Sen har jag ägnat resten av em för egna business. Möten med mina samarbetspartners. Roliga saker på gång. Sedan har jag haft två möten med EQ. Fick lagad middag när jag kom hem. Har dock världens bullmage nu pga alla kolhydrater idag. Fika x 2 plus potatisgratäng till lunchen vi fick på mässan och så pasta ikväll. Älska min mage…

Nu är det sängdags. Pussa lite på den halvsovande mannen bredvid också. Men först lite huvudståenden. Om någon ser en OM-ring i silver så är det min! Den är borta…

yoga11google.com