Utdrag från All over Asia – Mozart & Walen (Jossan & Linnea)

LÖRDAG 19 MARS 2011

All good things comes to an end

Och sa var det dags att saga det.
Melankoli. Det berör stamningslaget. Enormt mycket.
16 dagar kvar att leva utan skuld, prestationsangest, masten & vagskal.
16 dagar kvar av ren lycka & eufori som om vi vore berusade av livets drog.


”Those who live passionately teach us how to love, Those who love passionately teach us how to live”

Bali var & ar en underbar liten O som verkligen berorde oss pa djupet. Ubud med sin sota charm och underbara gastvanlighet. Kuta, som faktiskt lamnade avtryck i vara hjartan, utan att vi kanske inte vet om det annu.
Vad vi vet ar att vi traffade otroliga manniskor fran alla delar av varlden som gav oss mer energi an nagonsin.
Samtal som var djupa likt marianergraven. Samtal som var ytliga likt ett blodkarl. Natter sa sena att vi fick fejka var nattsomn. Dygn fyllda av skratt, dans & sang att vi nastan kunde lata varlden sta still. Bali ar och forblir vitt. Fantastiskt. Kärlek. Frihet. En dos av livet.

Nu ar vi ater i Thailand som tyvarr bestar utav alldeles for mycket sexhandel som vi tvingas bevittna. Men ocksa ett underbart landskap med trevliga manniskor & vackra strander. For att lata oss sjalva ga in pa Walking street var vi tvungna, pa Linneas 20-arsdag, att supa ner oss totalt. Men fick oss ett gott skratt da en i sallskapet beslot sig for att delta i Ladyboyshowen vilket endast kunde bli succe. Kvallen var lyckad & minnet har vi konserverat for alltid.

Storm, tsunami, orkan – vad vet vi. Vi njuter av nuet och suger in vartenda fragment.

If I lose myself, I lose it all

Runnin’, runnin’, runnin’, runnin’
Runnin’, runnin’, runnin’
Ain’t runnin’ from myself no more
Together we’ll win it all
I ain’t runnin’, runnin’, runnin’, runnin’
Runnin’, runnin’, runnin’
Ain’t runnin’ from myself no more
I’m ready to face it all
If I lose myself, I lose it all

Naughty Boy feat Beyoncé fantastiska låt.

Ha en fin lillelördag <3

iphone 6 s 006

Heliga söndag

Tid. Inte då inte sen utan NU. 

För att undvika att pulsen ska sticka iväg långt över öronen är det som ovan som jag tänker just nu. Kalendern finns där, fullmatad. Men jag kan inte riktigt kika längre fram än samma dag jag vaknar. Det är mitt knep 🙂 

Kaffe. Nyhetsmorgon och Sonja Aldén sjunger ” Slipping trough My fingers…” Vackra underbara låt. ABBA. Som ett vackert mantra. 

Yogan utvecklas. Instruktörsrollen växer jag successivt in i och jag njuter till fullo varenda pass. Måndagar & lördagar är numera heliga dagar. Lycka och träning – bästa kombon! 

På torsdagsmorgon åker jag och min kärlek till London för o bara vara. Inget planerat alls förutom att vi ska bo på ett fint hotell o strosa runt bland gatorna tillsammans. Underbara höst. 

Min pt Markus På Private Training Online satte upp nya mål med fokus på basövningar. Dessutom kommer jag gå över i Periodisk Fasta för att jag har stora problem att äta alla mål 😉 han har en ganska så jobbig kund … 4 kg ner. 4 % ner i fettprocent. 22 cm minskning i måtten. Men framförallt jag maxade i benpress på 190 pannor 🙂 jag kan säkert mer men maskinerna jag kör i har motstånd på vägen tillbaka också ?? vi kör vidare mor nya mål – Styrkemål. Sen vill han ju såklart att jag iaf i 4-5 veckor ska hålla mig ifrån alkohol 🙂 vi får se hur det går …. 

London. Playa del Ingles. Det är svårt att undvika frestelsen. Om 3 veckor åker jag tsm med mina fantastiska kollegor till Kanarieöarna för jobb o nöje en hel vecka! 

Har jag sagt att jag har världens bästa jobb? 

Nu taggar jag för ett styrkepass o städning! 

Puss alla fina <3  

    
 

Yoga. Höst. Välkommen!

 

  1.  Plus minus efter min mindre lyckade vecka med dieten. Maten höll jag men alkohol på vår firmafest. 1 glas vart några fler … ??
  2. Yogat 6 timmar på 3 dagar. Det känns. Men fan vad jag älskar detta.
  3. Efter mitt pass idag (fullt) kom jag hem till M och förklarade att jag hittat mitt kall i livet✌?️
  4. Kämpar på med kosten. Träningen går oerhört bra?? 

  

En vecka avklarad

Galet mycket känslor denna vecka. Att bli begränsad i vad jag ska äta och När jag ska äta. En helt ny upplevelse. Jag har ju aldrig fullföljt någon diet eller så men denna gång har jag bestämt mig – på riktigt. 

1,7 kg ner. Måtten får jag återkomma med när mannen är hemma. 

Vad jag främst lärt mig denna vecka är att jag nog alltid innan har ätit alldeles för mycket. Varför? För att jag nog aldrig reflekterar över ätandet när jag väl äter. Oftast gör jag tusen saker samtidigt att jag äter av bara farten. Dessa måltider denna vecka har jag varit mer medveten om mitt ätande. Njuter. Tuggar. Njuter. 

Jag äter runt 1800 kalorier per dag uppdelat på 6 mål. Protein. Kolhydrater plus en fettkälla. Lätt som en plätt ☺️ bra schema från Markus (PTO) och lätt att förstå. Mixtra o väga. Tips på bra o billig våg från Claes Ohlsson ???? rosa o fin! Runt hundralappen. 

Träningsschemat får jag uppdaterar via appen trainerize – så jäkla grymt! Igår när jag körde mitt ryggpass vart jag osäker på en övning. Då är det så smidigt att du kan öppna appen – övningen – se film ?? så får jag tips på hållning o teknik. Himla bra och så ”rätt i tiden”. 

I övrigt är jag fylld av kärlek. Har fått gosa med min barndomsväns bebis Nicki – 12 dagar gammal. Jag är helt kär o blödig och vill helst av allt bara göra barn ikväll? delade meningar om det. Ja ja. Fram tills dess får jag väl sniffa på mina vänners barn. 

Nu väntar jag på M, mannen i mitt liv <3 

Puss på er! 

   
    
    
 

Semesterlunken

Det är när du kommer iväg, när du får distans från vardagen, det är då du inser att du är en smula sönderkörd. Mjoh. Det har varit tuffa tider. Tragedier som aldrig liksom lyckas ta slut. Sånt där som suger ut all energi. Du börjar inse hur skört livet är och du slås var dag om att vi alla en dag ska dö. Gah. Dödsångesten är brutal ibland. Den påverkar min sinnesro och kan te sig på olika vis. Märkligt. Obehagligt. Skrämmande. Jag tänker ofta på vad som gör mig lycklig. Vem vill jag spendera min tid med? Vilka kan jag liksom radera från min livscykel. Vem ger mig energi? Vad ger mig energi? 

Sedan det där med prestation. Jag har nog jobbat en smula för mycket. Eller min hjärna jobbat dygnet runt. Hur stänger jag av? När ska jag sluta bry mig? Att vara kontaktbar 24/7 gör mig stressad som fan. Vänner. Ta inte illa upp om jag är sen med sms och samtal – ibland och i framtiden behöver jag ta ett brejk från denna satans telefon… 

Balans. 1 år i det riktiga arbetslivet och jag vet att jag måste sätta gränser för att inte drabbas av den klassiska ”väggen”. Pappa har hälsat på där några ggr och i och med att jag liksom är en kopia av honom måste jag sätta gränser. Arbeta normala arbetstider. Släppa jobbet när jag går hem. Sjunga. Yoga. Ta hand om min kropp – vi har visst bara en hälsa. Ja. Såklart vill jag älska också. Familj, kärlek & Vänskap. Det går inte att leva en dag utan det. Allt fokus vill jag och kommer jag att lägga på mig själv denna höst. Jag är i stort behov av det. Me, Myself and I. 

Snart drar Jag gång med en supersatsning gällande kost o träning. Jag ser väldigt mkt fram emot att få känna mig stark igen. Psykiskt & Fysiskt. 

Hejja Hösten2015 – Jag ser fram emot Dig! 

All kärlek, 

Jossan – från ett oerhört varmt Kreta <3